一、禅意秘境探索
天宁寺后院唐代石经幢：绕过主殿至寺院东北角，可见唐代天宁寺旧址遗留的八面石经幢，雕刻精美且无人打扰，适合静心观摩。
禅茶工坊体验：寺旁「云林茶隐」工作室（需提前预约）提供禅茶制作课程，亲手参与采青、炒茶、包装，并学习以茶入定的仪式感。
二、巷弄文化巡礼
青果巷非遗手作：避开主商业街，深入青果巷南段「天工坊」体验常州梳篦制作，老师傅会教授传统雕花技艺（耗时约1.5小时，费用80元/人）。
午夜天宁塔光影：22:00后天宁宝塔夜间灯光关闭，但周边地灯映照塔身轮廓，是拍摄极简风格大片的绝佳时机，定位「红梅南路与延陵中路交叉口人行天桥」。
三、在地美食猎奇
老街焦店酥烧饼：导航「焦店社区便民超市」，巷内无名摊位每日15:00-17:00限售手工梅干菜酥烧饼，酥脆咸香且仅售1.5元/个。
运河边深夜豆浆：沿关河东路向运河方向步行，凌晨5:30出摊的「老杨豆浆车」用柴火熬制豆浆，配现炸油条，本地渔夫常在此歇脚。
四、动线规划建议
一日慢游路线：上午天宁寺禅修→中午寺内素斋→下午青果巷手作→傍晚登塔观落日→夜间运河边散步觅食。
贴心提示：周三寺院有诵经活动可旁观；焦店酥烧饼需现金支付；禅茶工坊每周仅开放周二、周四。